Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że dbanie o regularną aktywność fizyczną ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Niestety, mimo tej wiedzy często zaniedbujemy regularne treningi. Dorośli pochłonięci są nadmiarem pracy i obowiązków, dzieci zaś często wolą spędzić czas przed ekranem. Zmotywowanie wszystkich członków rodziny do wspólnych ćwiczeń można jednak ułatwić. Jednym ze sposobów jest zamontowanie w domu drabinki gimnastycznej. To sprzęt, który ma naprawdę sporo zalet. Jakich? Opowiadamy o nich w naszym artykule.
Czym jest drabinka gimnastyczna?
Drabinki gimnastyczne to nie tylko przyrząd sportowy, ale również doskonały element wyposażenia domu, który może przynieść wiele korzyści wszystkim jej użytkownikom, niezależnie od wieku. Mówiąc najprościej to prosty i wszechstronny sprzęt sportowy, który składa się z poziomych prętów zamocowanych na pionowej konstrukcji. Mogą być wykorzystywane do różnorodnych ćwiczeń kształtujących sylwetkę, pomagających w spalaniu kalorii, korekcji postawy, rehabilitacji czy nabywaniu gibkości i elastyczności.
Rodzaje ćwiczeń na drabince ginmastycznej
Drabinka gimnastyczna to sprzęt, które daje nam różnorodne możliwości ćwiczeń, które dopasowane będą do naszej kondycji, wieku oraz celów, jakie chcemy osiągnąć. Zwisanie, podciąganie, obroty na drążku, wymachy nogami, przysiady czy brzuszki to tylko niektóre z ćwiczeń, które możemy wykonywać. Dzięki zastosowaniu dodatkowych akcesoriów takich jak gumy oporowe czy ławeczka do ćwiczeń drabinka gimnastyczna może stać się praktyczną i zajmującą mało miejsca siłownią domową.
Korzyści dla członków rodziny
Jak wspominaliśmy, drabinki gimnastyczne są wszechstronnym sprzętem umożliwiającym wykonywanie różnorodnych ćwiczeń. Dzięki temu przynoszą korzyści całej rodzinie. W przypadku dzieci są doskonałym narzędziem do rozwijania siły, wytrzymałości oraz koordynacji u dzieci. Ćwiczenia na drabinkach pomagają w kształtowaniu mocnych mięśni pleców, ramion i brzucha. Dla dorosłych drabinki gimnastyczne to rewelacyjne narzędzie do wzmacniania mięśni korpusu oraz poprawy kondycji fizycznej. Również osoby starsze mogą czerpać korzyści z drabinek gimnastycznych. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom z ich wykorzystaniem można bowiem utrzymywać sprawność fizyczną, poprawić równowagę i zapobiegać utracie siły mięśniowej
Zalety drabinki gimnastycznej w domu
Posiadanie drabinki gimnastycznej w domu ma wiele zalet, które sprawiają, że jest to coraz popularniejsze rozwiązanie. Wśród nich wymienić możemy:
- większe zainteresowanie aktywnością fizyczną: dzieci widząc, że rodzice aktywnie korzystają z nowego sprzętu w domu zaczynają interesować się nim, co pozwala nam przyzwyczaić je do regularnych ćwiczeń;
- oszczędność czasu: wspólny wyjazd na siłownię, basen czy gimnastykę może zajmować sporo czasu, drabinka jest zaś na wyciągnięcie ręki i możemy z niej skorzystać gdy tylko mamy na to ochotę;
- oszczędność pieniędzy: nie da się ukryć, że wspomniane wyżej wyjścia to również spory wydatek, ćwicząc z drabinką możemy je zmniejszyć;
- motywacja do ćwiczeń: szczególnie dla dorosłych członków rodziny, znajdująca się w mieszkaniu drabinka pozwala zniwelować wymówki związane z koniecznością spakowania się na siłownię, brakiem czasu czy sił, to sprzęt, na którym możemy poćwiczyć choć chwilę nie zaniedbując dbałości o swoją sprawność.
Drabinka gimnastyczna – czy to dobry pomysł?
Wiele osób, które słyszą o wszechstronnym wykorzystaniu drabinki gimnastycznej i tak ma obawy dotyczące jej montażu w swoim mieszkaniu. Obawiają się tego, że zajmie dużo miejsca lub sprawi, że pomieszczenie, w którym jest zamontowana nie będzie prezentowało się estetycznie. Zupełnie niesłusznie. Drabinki takie jak te, które znajdziemy na stronie https://benchk.com/ to nowoczesne, eleganckie sprzęty, które montowane są przy ścianie. Dzięki materiałom wysokiej jakości oraz szerokiemu wyborowi dostępnych kolorów i wzorów możemy dopasować je do stylistyki naszego mieszkania. Jednocześnie bez dodatkowych elementów i akcesoriów nie zajmują one dużo miejsca i nie ograniczają naszej przestrzeni.
